来源： 广州华夏职业学院-学生处
时间： 2021-08-11 15:20
你若军训，便是晴天
萌萌子的军训之旅已开启
怎么平安度过高温天
华夏君为大家准备了军训小贴士
快将它们收入囊中吧
太阳有点倔 防暑要到位
首先要了解中暑后的症状：面色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、口渴、心慌、胸闷、全身无力等。中暑后要迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，将中暑者平卧并去除衣物。并用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热，快速降温。
流汗不掉队 能量要到位
军训时身体内水分消耗极大，每天要注意补充足水分，随身携带足够的水，最好加入少许的盐。军训天气热，身体水分和矿物质大量流失是中暑的主要原因，带水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。
学校各个医疗点及大本营都配备了齐全的直饮水，备用盐水、葡萄糖、药箱、爱心零食等物资，及时帮助大家获取营养的补充。
身体有点累 饮食睡眠要到位
军训期间体力消耗大，早餐要吃好，午饭可以适量，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物，一定要注意饮食的卫生及营养均衡。保证力气，防止抵抗力下降，出现晕倒等情况。同时，避免熬夜，尽量早入睡，提高睡眠质量，保证充足睡眠。
军姿正帅飒 舒适穿戴要到位
保持一整天的舒适，从脚开始！为了适应站军姿，一双舒适的鞋垫会让脚不那么疼，建议大家在鞋子里面再垫一双软鞋垫，袜子最好以透气的棉质运动袜为最佳。不要因为天气热就不好好穿迷彩服，吸汗防晒还不怕脏，随地一坐不会心疼。穿戴好迷彩服还是必要的。
坚持再坚持 好汉别硬撑
军训中讲究“坚持再坚持”，可如果体力不支时，一定要打报告休息，不能硬撑，特别是体质较差的同学。毕竟”身体是革命的本钱“。不舒服就直接报告教官，我们酷酷的教官也是非常通情达理的！
军训期间，学校严格做好疫情防控各项措施，消毒、饮水设施、洗手设施，手消毒用品配备充足。
一声声哨响，一阵阵踏步声
一句句响亮的口号
奏出了属于军人的气质
奏出了军人的灵魂
更奏出了迷彩的本色
希望你们经过军训的洗礼
能愈发奋发向上
能用最美好的青春韶华
一起写下绚丽多彩的华章
